身体のケア 運動編

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    最近、全然運動をしていませんでした!

    またまた反省から始まります。


    えっと…何年前になるのでしょう(笑)

    ナンバというものを勉強し、身体の動かし方、ほぐし方を学びました。ナンバは、自分の身体の特性を自分で知り、効率よく身体を動かすことを考えていくものなので、運動嫌いの私にはピッタリ!省エネで身体を動かし、筋トレなどはしないことにしていました。

    ただ、ナンバの体操というのもあって、それをマメにしていると、必要な筋力は付きますし、ナンバを活かして運動すればこれまた必要な筋肉はついていくわけです。

    でも、それをいつしかサボっていました…。

    動かない省エネになっていたのですね…(^_^;)


    さて、今年は暑くなるのが遅かったですよね。

    急に暑くなった日、我が家も冷房を稼働。

    暑くて汗をかいているほどなのに、冷房に当たると身体か冷える…暑い!と思っているのに冷える…

    これ、つらいですよね。

    身体の中に熱い!と冷たい!が同居していて、着ても脱いでもうまくいかない…


    それと、7月初めの背中のケガから、2週間ほど(なるべく)安静にして過ごしていました。

    痛みもあり、よく眠れず、長く眠ってもあまりスッキリしない日々が続いていました。


    遠隔でエネルギー体の浄化を進めていましたが、どうも身体とはタイムラグがあるし…


    そこで、買ってみました!

    ながら運動マシーン??

    家でこれに乗るだけ!

    ドクターエア3Dというものです。

    上に乗ってブルブル(((( '-' ))))するだけですが、

    ストレッチと筋トレが出来るという優れもの。

    でも、私は気づきました。

    ナンバの、身体をほぐす、骨を動かす体操の動きが出来ることを…。

    ナンバで2人組で相手の関節をほぐしてあげたりする動かし方があるのですが、このドクターエアさんにやってもらうことが出来るのです!

    嬉しい✨

    早速毎日30分〜60分乗っています。

    ナント、始めた次の日から、冷房に負けてない!

    身体の芯がポカポカしている気がします。

    冷房って涼しくて気持ちいい!みたいな感じ。

    夜もぐっすり眠れるように…(笑)

    ま、首やお腹は冷えないようにしていますが、やっぱり身体の中を動かすの、大事なようです。

    遅いって(笑)

    ま、人間、1周回って同じことの大切さを違う角度から捉えて螺旋状に上昇していく生き物ですからね…。


    ちなみにドクターエアさん、USBで好きな音楽を鳴らしてくれます。

    これまた嬉しい✨


    気になる方はチェックしてみてくださいね。








    posted by: Carina | 身体のこと | 10:15 | comments(0) | - |

    身体のケア 食べ物編

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      最近、食べ物にあまり気をつけていませんでした!

      反省から始まります。


      レイキを始めた10年前。

      食べるもののエネルギーの違いがよくわかるようになりました。とにかくエネルギーがすっきりと流れる身体になりたくて、身体に蓄積してしまうようなエネルギーのものを排除していました。

      5年ほど前には、プチ断食などもやってみたりしました。数日食べないでその後ゆっくり軽いものから食事をして行く、という感じです。食べないでいると、エネルギーに物凄く敏感になり、人混みなんて歩けたものではありませんでした(新宿に習い事に行ってフラフラになったのでした笑)

      2年前、妹が21日断食を決行、不食の人になりました。

      食べなくても生きていられるのですが、時々味を楽しむために、いままで食べなかったようなへーんなもの、エネルギーの低い、添加物たくさん、みたいなものを食べるんです。それを見ていて、私、食べ物はなんでもいいんじゃないか??と思ったのでした。栄養素より、食べて楽しいかそうじゃないかじゃないかな…と。

      そして、あまりこだわらず、考えず、好きなものを食べる、娘にも食べたいものだけ食べさせることをしてきました。


      時は経ち、先日のこと…

      ここしばらく体調がすぐれなかった娘と病院に行ったところ、炭水化物の摂りすぎでは?タンパク質を多めに採る食事に変えてみて下さい、とお医者さんなのに食生活改善をアドバイスされました。(いい先生に出会えた!)娘はパスタとポテトが主食でお肉嫌いなのです。先生は数冊の本も勧めて下さいました。


      実は、妹に娘の遠隔ヒーリングもずっとお願いしていました。多分、その効果が大きいのだと思います。タイミング的には娘も変化を望み、私も変化を望んだ、バッチリの時だったのでしょう。病院嫌い、医者不信の私にも信頼出来る素晴らしい先生が現れ、無駄なく全てが揃った感じでした。


      病院から帰って、早速、炭水化物を控え、タンパク質が主の食事を!(お肉嫌いな人には結構高いハードルです)


      はい、頑張って1週間経ちました。

      娘、主訴が改善されて、かなり元気になっています。

      (血液検査の結果はやはり、タンパク質、鉄分不足でした。)


      エネルギーだけで生きられるようになった妹とは違い、他の生命体を頂くことでエネルギーを賄わなければならない私たちは、まだまだ、「栄養素」というものをヒントにバランスを摂らないといけないのだなぁ。そうやって身体を作らないといけないのだなぁ。と反省したのでした。



      先生がオススメして下さったのは

      「うつ消しごはん」藤川徳美著

      でした。

      元気がない、うつ、発達障害なども、食事を変えることで改善することがたくさんあるとのこと。

      そういえば、数年前、発達障害が増えて来た頃に、小麦粉か悪者にされていました。その時は確か、輸入小麦粉に含まれる有害物質が原因という説が有力で、国産小麦なら安心、みたいな風潮だったと思います。国産小麦粉で安心していましたが、炭水化物そのものだったのかしら?

      電子レンジの悪影響もIHクッキングヒーターの悪影響も騒がれては消えていき、いつの間にか大丈夫なのかな?みたいになっているんですよね、そういえば。

      そして、健康にいい!とされるものも次々流行っては消えて行きます。

      炭水化物に関しては、糖質制限ダイエットも流行っているので聞いてはいましたが、また流行りものね、なんて受け流していました。

      でも、試してみる価値はありそうですね。

      頑張ってみます。

      ストレスにならない、食生活改善。

      これもバランスが大事です。

      身体は乗り物、大事にしていきます。




      posted by: Carina | 身体のこと | 11:25 | comments(0) | - |

      春の気配

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        こんにちは。
        暖かい日が続き、春の気配を感じます。

        我が家の庭も春めいて来ました。



        外の猫ものんびり、冬眠ならぬ春眠しています
        カメラを向けたら起きましたけど…

        さて、家の中でも春の気配…。

        我が家には5匹の猫がいるのですが、冬毛から夏毛へと変身中。
        抜けます、抜けます、抜けまくりです。
        気づくと私の服も毛だらけです…。

        かわいいわが子たちの毛なので、家の中では気にしませんが、うっかり外で自分の服がすごいことになっているのに気づくと恥ずかしいです…((¯―¯?)

        でも、冬の寒さもそう厳しくない家の中の猫たちも、しっかりと季節に応じて身体を変化させているんですよね。

        きっと私たち人間の身体も春に向けて変化をしているのでしょう。

        春の野菜はアクの強いものが多く、それを食べることで、体内の「なにか」の排出を助けているそう…。

        今年の私の「なにか」はなんだろうな。
        スッキリ排出して、夏に迎えるかな…。



        ネムネム…。
        posted by: Carina | 身体のこと | 22:12 | comments(0) | - |

        食べることについて、一回転

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          前に「減食」という題でブログを書いた。
          しばらく、食べるのを減らしていたら、体重も体調もよくなった。

          「一回転」という今回の題名から、結末を予測出来ちゃうとは思うけど、そこからの私の思考、選択をかなりかいつまんで書くと以下の通り。

          ★では、このまま、「不食」を目指しちゃう??


          ★食事に使う時間が減るから自分の時間が増えるらしい。
          ★食べなくなると、消化にエネルギーを使わないらしいから、あんまり寝なくてもよくなるらしい。
          ☆身体に取り入れた、不要物(添加物など)を浄化しなくてすむ。
          ☆エネルギーの流れもよくなる。


          ☆の2つについては文句なし。
          ★の2つについて再考。
          →★食事する時間が減ると、生活に余裕が出るかも?しかし、家族が食事をしている時間、私だけ食べないのは、さみしい。寂しがりの私としてはかなりさみしい。友だちともランチにいけない。行っても、食べないのはさみしい。かなりさみしい。
          →★睡眠時間も少なくてよい?寝るの好きなのに。しかも、夜中、みんなが寝てるのに1人起きているのはさみしい。ひま。ひま。ひま。
          ★食べるの楽しい。好きな食べ物もある!


          私は、この人生では、食べることを選びます。
          選ぶことにしました。

          手放すことを考えてその後の自分を想像すると、今まで何も考えずにしていたことも、あんまり好きじゃないと思ってやっていたことも、手放したくないほど好きであることに気づく。
          もう、過分に食べたりはしないだろうけど、家族や友だちとの食事の時間を大切に思えたり、美味しい好物を作れたり買えたりした時に、とっても幸せな気分になれるようになる。

          モノを持たないことも同じかも。

          今世で人間として生まれたには、生まれた意味があり、段階がある。
          私はまだ物質世界の中での幸せも味わい、多くの人と共有する喜びも味わうことを学びに来てるんだろう。

          長ければ(私の手相からすると長いんだけど)、あと40〜50年、私はこの世から学ばなければならないことがあり、途中で変化もあるのだろうけど、まずは、この身体を含めた物質世界をもっともっと好きになって、愛せるようになるんだと思う。

          そしたら、もっと周りの人も愛せるようになるかな…。そうだといいな。

          食べることからぐるっと一回転して考えたこと…
          「人間だもの」
          すごいな、相田みつをさん。

          何事も自分が選んだ時から、好きになります。
          選んだ時から、責任を持てます。
          当たり前と思っていたことも、もう一度選び直してみてはいかが?
          発見ありマス。

          感謝。
          Carina☆
          posted by: Carina | 身体のこと | 21:24 | comments(0) | - |

          減食

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            あまり食べないこと、というか、お腹が空いている状態に慣れてきた。

            お腹がすいている、というのはこれまで快・不快で言ったら不快だったのが、快になった。
            ホントに不思議。

            食べないと生命の危機を感じるようにDNAに刻まれているのだから、お腹がすく、というのは生命の危機で不快中の不快であって当然。

            それが、お腹が空いている時は胃は休めるし、身体も軽いし、眠気もない、という極めて快い状態だ!と意識だか無意識だかが変わったようだ。

            世の中には「不食」という人たちがいるらしく、出版されている本もあるみたいなので、少しずつ読もうとは思っているけれど、頭に情報を入れるよりも身体の声をよく聞いた方が早いかもしれない。私もそれなりに身体の声を素直に聞けるようにはなっているみたいなので、考えずに感じるままに行動することにした。
            とにかく、不食までは行かなくても、やたらと食べたいと思わないような状態になっている。

            これまでは、朝起きたらマグカップ1杯の紅茶を飲み、1日で5杯くらいの水分を摂らないと落ち着かない私だったのだか、昨日や今日は、朝作った紅茶を午前中いっぱいかかって飲むくらい少しずつ飲んだ。
            これはもしかしてだけど、食べ物を消化するのに水分が必要だったのではないかな?午前中はほとんど食べなかったので、水分もそんなに要らなかったのかも。

            それから、お恥ずかしい情報ですが、まぁ水分をたくさん摂るだけあって水分をたくさん排出していたわけですよ。しかし、そんなに摂らなければそんなに排出しないわけでございます。これまでトイレの水をジャーっと流す度に、「水をこんなに使って…」と感じていた罪悪感が激減!

            料理をし食器を洗う時にも「洗剤を使って…」「水を使って…」「地球を汚して…」など感じていたことも、食事の回数が減ればその分だけ減る!

            また、私は生命線かやたら長く、手相を鑑定してもらうと必ず長生きすると言われ、どれだけ未来の資源を使ってしまうのだろうと暗澹たる気持ちになっていたのだが、もし、1日1食で生きて行けたら30年生きても、1日3食の10年と同じくらいの資源消費で生きて行けるのかも…。そしたら、長生きすることに対する罪悪感もかなり減るかもしれない。

            それから、何よりも、その1食を大事に出来るようになる気がする。だって厳選した1食だもの。本当に食べたいものをよく噛んで感謝して食べることが出来る気がする。

            もしかしたら、いいことだらけかもしれない。
            まだ始めたばかりだけど、ルールを作らず、自分を縛らずやって行こうと思っている。

            家族のご飯はどうするの?という疑問が聞こえて来そうだけど、そこも自由に(笑)

            さて、今日は夕飯をしっかり食べたけれど、胃が充分に休まっていたからか、消化も早いようでまたお腹が空いている。でもこの状態はそう、快感!

            いくつになっても発見だらけ。ありがとう!
            Carina☆
            posted by: Carina | 身体のこと | 23:26 | comments(0) | - |

            口内炎と胃痛で。

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              高校生くらいから胃が弱く、ストレスですぐ胃が痛くなっていたので、胃痛は友だちみたいなものだった私。更に口内炎もよく出来る。疲れると口内炎…

              1週間ほど前、大きな口内炎が出来て口を開くのも億劫な程。そして、じんわりと胃痛…。
              ここの所、疲れを食で埋めていたし、食欲はすごくあったのだけど、これは食べるなってことだな、とついに認め(笑)、しばらく最小限のものしか食べないことにした。

              ちょうど妹が食べることに関するあれこれを手放している最中で、その話を聞いていて、憧れるものもあったので、こんなの序の口でしょう、と。

              結論から言うと、意外と食べなくても大丈夫だった笑!

              まずは、口内炎の主張に合わせて水分を摂るだけに…意外と大丈夫。
              数日後、1日1回、水分の多めの食事で胃に優しそうなものを食べる。でも、それでも食べると胃痛がする…。身体は休ませてと言っている…。食べたいというのは身体ではなく感情。
              胃の負担を減らすために、よく噛んで食べることに。
              私は食べるのが遅いとみんなに笑われることが多いので、よく噛んで食べている方だと思っていたが、意識してよく噛むと、食べ物の味がする!ん?今まで、あまり噛まずに飲み込んでいたのかな?急いで食事をしていたのかも…。
              噛むとご飯は美味しい!!
              よく噛んで食べると満足感もあり、食べる量は少なくても大丈夫。

              いつの間にか自分の意識と行動はズレていたらしい。

              そんなこんなで一週間。とりあえずまだ胃はぼんやりとモヤモヤしてるし、口内炎は残っている。色々と調整中だけど、体重が2kgほど落ちて、自分の中ではベスト体重。
              身体も軽い。
              食べ過ぎてたんだ、やっぱり。

              食べることと向き合うきっかけを否応なしに与えてくれた、胃と口内炎に感謝しつつ、はい、もう少し向き合います。

              感謝!
              Carina☆
              posted by: Carina | 身体のこと | 08:59 | comments(0) | - |