減食

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    あまり食べないこと、というか、お腹が空いている状態に慣れてきた。

    お腹がすいている、というのはこれまで快・不快で言ったら不快だったのが、快になった。
    ホントに不思議。

    食べないと生命の危機を感じるようにDNAに刻まれているのだから、お腹がすく、というのは生命の危機で不快中の不快であって当然。

    それが、お腹が空いている時は胃は休めるし、身体も軽いし、眠気もない、という極めて快い状態だ!と意識だか無意識だかが変わったようだ。

    世の中には「不食」という人たちがいるらしく、出版されている本もあるみたいなので、少しずつ読もうとは思っているけれど、頭に情報を入れるよりも身体の声をよく聞いた方が早いかもしれない。私もそれなりに身体の声を素直に聞けるようにはなっているみたいなので、考えずに感じるままに行動することにした。
    とにかく、不食までは行かなくても、やたらと食べたいと思わないような状態になっている。

    これまでは、朝起きたらマグカップ1杯の紅茶を飲み、1日で5杯くらいの水分を摂らないと落ち着かない私だったのだか、昨日や今日は、朝作った紅茶を午前中いっぱいかかって飲むくらい少しずつ飲んだ。
    これはもしかしてだけど、食べ物を消化するのに水分が必要だったのではないかな?午前中はほとんど食べなかったので、水分もそんなに要らなかったのかも。

    それから、お恥ずかしい情報ですが、まぁ水分をたくさん摂るだけあって水分をたくさん排出していたわけですよ。しかし、そんなに摂らなければそんなに排出しないわけでございます。これまでトイレの水をジャーっと流す度に、「水をこんなに使って…」と感じていた罪悪感が激減!

    料理をし食器を洗う時にも「洗剤を使って…」「水を使って…」「地球を汚して…」など感じていたことも、食事の回数が減ればその分だけ減る!

    また、私は生命線かやたら長く、手相を鑑定してもらうと必ず長生きすると言われ、どれだけ未来の資源を使ってしまうのだろうと暗澹たる気持ちになっていたのだが、もし、1日1食で生きて行けたら30年生きても、1日3食の10年と同じくらいの資源消費で生きて行けるのかも…。そしたら、長生きすることに対する罪悪感もかなり減るかもしれない。

    それから、何よりも、その1食を大事に出来るようになる気がする。だって厳選した1食だもの。本当に食べたいものをよく噛んで感謝して食べることが出来る気がする。

    もしかしたら、いいことだらけかもしれない。
    まだ始めたばかりだけど、ルールを作らず、自分を縛らずやって行こうと思っている。

    家族のご飯はどうするの?という疑問が聞こえて来そうだけど、そこも自由に(笑)

    さて、今日は夕飯をしっかり食べたけれど、胃が充分に休まっていたからか、消化も早いようでまたお腹が空いている。でもこの状態はそう、快感!

    いくつになっても発見だらけ。ありがとう!
    Carina☆
    posted by: Carina | 身体のこと | 23:26 | comments(0) | - |

    口内炎と胃痛で。

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      高校生くらいから胃が弱く、ストレスですぐ胃が痛くなっていたので、胃痛は友だちみたいなものだった私。更に口内炎もよく出来る。疲れると口内炎…

      1週間ほど前、大きな口内炎が出来て口を開くのも億劫な程。そして、じんわりと胃痛…。
      ここの所、疲れを食で埋めていたし、食欲はすごくあったのだけど、これは食べるなってことだな、とついに認め(笑)、しばらく最小限のものしか食べないことにした。

      ちょうど妹が食べることに関するあれこれを手放している最中で、その話を聞いていて、憧れるものもあったので、こんなの序の口でしょう、と。

      結論から言うと、意外と食べなくても大丈夫だった笑!

      まずは、口内炎の主張に合わせて水分を摂るだけに…意外と大丈夫。
      数日後、1日1回、水分の多めの食事で胃に優しそうなものを食べる。でも、それでも食べると胃痛がする…。身体は休ませてと言っている…。食べたいというのは身体ではなく感情。
      胃の負担を減らすために、よく噛んで食べることに。
      私は食べるのが遅いとみんなに笑われることが多いので、よく噛んで食べている方だと思っていたが、意識してよく噛むと、食べ物の味がする!ん?今まで、あまり噛まずに飲み込んでいたのかな?急いで食事をしていたのかも…。
      噛むとご飯は美味しい!!
      よく噛んで食べると満足感もあり、食べる量は少なくても大丈夫。

      いつの間にか自分の意識と行動はズレていたらしい。

      そんなこんなで一週間。とりあえずまだ胃はぼんやりとモヤモヤしてるし、口内炎は残っている。色々と調整中だけど、体重が2kgほど落ちて、自分の中ではベスト体重。
      身体も軽い。
      食べ過ぎてたんだ、やっぱり。

      食べることと向き合うきっかけを否応なしに与えてくれた、胃と口内炎に感謝しつつ、はい、もう少し向き合います。

      感謝!
      Carina☆
      posted by: Carina | 身体のこと | 08:59 | comments(0) | - |